[热点推荐]前体能教练谈姆巴佩伤⚽病：体能水平不佳的表现，力量训练很重要

发布时间：2026-01-02 16:58:29

来源：网络转载

[热点推荐]前体能教练谈姆巴佩伤⚽病：体能水平不佳的表现，力量训练很重要(图1)

1月2日讯前皇马体能教练何塞·路易斯·圣马丁在《马卡报》刊文，谈到了姆巴佩的伤病情况。

踏入2026年，皇马便笼罩在姆巴佩受伤的阴影中，这次伤势几乎肯定会使他错过西班牙超级杯。这位前锋遭遇了左膝外侧韧带扭伤，将缺阵大约三周，这对哈维·阿隆索和球队都是一个沉重的打击。

这位体能教练写道：“分析姆巴佩的伤势，我们发现了一个问题，它远远超出了球员受伤的膝盖本身。如果膝关节周围的肌肉（股内侧肌、股外⚽侧肌、股直肌和股中间肌）疲劳，关节就会承受压力。这是球队当前体能水平不佳的表现，有很大的改善空间。”

“神经肌肉因素非常重要，在很多情况下，它甚至比最大摄氧量因素更重要。尤其是对于像姆巴佩这样爆发力强的球员，他要在比赛中发挥全部潜力，依赖于⬅️其惊人的快肌纤维在急停、变向、加速以及与对手有球或无球对抗中的表现。如果这些肌肉没有处于百分之百的状态，就会疲劳，无法像应有那样支撑膝盖，因此，关节会失去稳定性，受伤的风险呈指数级增加。”

“在当今足球中，力量是最重要的身体素质，因为球员迫切需要它来应对高强度的对抗。因此，力⬆️量训练对于球员——尤其是像姆巴佩这样的速度型球员达到最佳体能水平至关重要。”

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